昨日のブログで、健康寿命を伸ばすためには、 「貯筋・適糖・通絆生活」 ということに触れた。 ぼくの昨年までの健康法は、 もっぱら水泳・・１回１．５㎞以上を週１，２回するというものだった。 平泳ぎ中心のためか、これでは、筋 … 続きを読む ２か月で「貯筋」が０．７㎏アップ！