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知り合いの税理士事務所から送られてきた「事務所通信」（ＴＫＣコンピューター会計）平成２９年５月号にこんな記事が載っていた

KC4H0515

要約すると、
スマホやパソコン、テレビなどから発生られる光により、脳が「昼間だ」と錯覚し、眠気を誘うメラトニンというホルモンの分泌量が抑制される。脳が覚醒され、睡眠障害に繋がる・・・ということのようだ。

対策としては、
寝る前２時間（最低でも１時間）はできるだけスマホを見ない、画面の明るさを暗めに設定するなどが必要という。

なかなか眠れない人は、試してみたらどうでしょうか😀