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昨日6月6日(土)日経新聞「NIKKEIプラス1」は、在宅勤務や外出自粛での
運動不足の解消法について、専門家11人が選んだお薦めのトレーニング法の順番
が記事となっていた。

3位の「ヨガ」
4位の「自転車型トレーニングマシーン」
はそうかなと思ったが、意外だったのは、

1位「縄跳び」
2位「けん玉」
記事はこれ


記事のよると、1位「縄跳び」は、
「短時間で素晴らしい全身運動になる」という。
そうかもしれないが、
天井が低かったり、マンションの場合、階下の下の迷惑にならないか
ちょっと障害がある人もいるのでは。

それに比べて、2位「けん玉」
これには、へ~ とびっくり(うれしい)
けん玉がトレーニングになるとは目からうろこだ

記事によると「膝、足首、腰を使うので全身の有酸素運動になり、
運動不足やストレス解消に効果的」と
さっそく、アマゾンにて2個セットの物を注文した

なお、ぼくは10年くらい前から自宅、事務所、島の「海の家」
に安価な「自転車型トレーニングマシーン」を各1台ずつ置いている。

コロナ太りにならないように、
ご自分にあったトレーニングをしましょう

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