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ぼくは健康維持のために、食後はなるべく散歩をするように
心がけているが、
先日、全国健康保険協会広島支部から送られてきたチラシにその効用が分かりやすく
書かれていたので、紹介する。これ（クリックで拡大）↙

ぼくの散歩は２～３０分だが、１０分間の短時間でも効果があると。
そして、
散歩ができないときは、スクワットを↙

自分のため、そして、税金（健康保険）の無駄使いを避けるために
あなたも是非😃