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１２月７日（月）昼、東京中央新ロータリークラブ例会は、ｚｏｏｍにて行われた。

クリスマスケーキを
東京都港区ひとり親貧困家庭と
当クラブが支援している児童養護施設・東京育成園
に寄付するプランの発表が行われた。

その後、卓話を
新百合ヶ丘総合病院の袴田拓医師より「メンタルに影響する栄養」と題していただいた。

内容は、栄養摂取がメンタルに影響を与えるということ、その予防と解消のために
何を食べるべきか、というものだ。ポイントをPPTを引用して概略まとめる。
（いずれもクリックで拡大）

話をする袴田先生

ポイントの１は、タンパク質
タンパク不足がメンタル不調をもたらす。

糖質の取り過ぎは高血糖の反動として低血糖をもたらす

そして、鉄分補強を

鉄分が多く含まれている食材

最後に、ビタミンＤは免疫力増強にもなる。
一定時間、日に当たること。（確か、カメの甲羅干しもそうだった：筆者）

コロナにかかったトランプもビタミンＤを摂取したと。

まとめると

大変分かりやすく、また、ためになるお話でした。
袴田先生に感謝！

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