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このところのぼくの体力作りは、
最低週１回の筋トレ６０分、プール１０００ｍ、
毎日のスクワット３０回、
ゴルフ打ちっぱなし週１回約１時間、
というところだが、この度、
毎日の腕立て伏せを加えることにした

横田さんのビジネスマッチング会zoomにて知り合った
小笠原広志さん（社員を元気にして生産性を向上させるコンサル）
https://superceo.jp/focus/c/i210101-ogasawararyujinseisenryakukenkyujyo
が、滋賀県から東京に来られたので、ランチをご一緒した。

そのときに、小笠原さんが、週１０００回の腕立て伏せをしているお話を
伺った。毎日２００回×５日間、という。
最初は毎日１００回だったがその後回数を増やしたと。

それでどの程度筋肉がついたか上半身を見せてもらおうとしたら、
（さすがにレストランではまずいか(^-^;・・・）
始める前とそれから１年後の写メを見せてくれた。これ

う～ん。これは行けそう！！
と、その場でぼくも挑戦することを即決断。

ただ腕の力が弱いぼくがいきなり１日２００回は無理
スクワット３０回のあとに、
ひとまず１日５０回からスタートしている。
そのうち１日１００回→２００回へと徐々に増やそう。

買っておいたマットレスが役に立っている

挑戦は楽しい

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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