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ぼくは健康維持のために、食後はなるべく散歩をするように
心がけているが、
先日、全国健康保険協会広島支部から送られてきたチラシにその効用が分かりやすく
書かれていたので、紹介する。これ（クリックで拡大）↙

ぼくの散歩は２～３０分だが、１０分間の短時間でも効果があると。
そして、
散歩ができないときは、スクワットを↙

自分のため、そして、税金（健康保険）の無駄使いを避けるために
あなたも是非😃

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中国新聞セレクト版３月１６日号によると、
ネット通販最大手のアマゾンは、
店舗においても、レジのないコンビニ「アマゾン・ゴー」を
米西部ワシントン州のシアトルにおいて、開店したという。

客は、入店前にスマホで専用アプリをダウンロード、
ゲートでアプリをかざし、
商品を買って店を出れば、
自動的に会計が終わる（クレジットカードで決済）。

画像認識やディープラーニング（深層学習）という
ＡＩ技術が使われているという。

万引きの概念がなくなるかも・・・
客のサポート要員などが必要だからまだ無人ではないが、
相当の生産性向上へとつながると思われる。

満開の早咲きの河津桜＠縮景園📸

ソメイヨシノは開花を待っている＠京橋川公園📸

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３月１５日（木）、広島ＹＭＣＡにて「ユースリーダー」卒業式が、その後、
近くの中華料理店（チャイニーズダイニング夢）にて同祝会が
開催された。

「ユースリーダー」とは、広島ＹＭＣＡの募集に応じて集まった学生ボランティア。
平和公園での外国人案内、子どもたちのキャンプの手伝い、
キャンプ地の整備、８．６ユースピースセミナーへの参加など
をボランティアで行ってきた。

広島市内の大学や専門学校の学生８人がこの度卒業して社会に飛び立つのを記念して開催された。
現役のユースリーダー１０人も参加。

ぼくは、ＹＭＣＡを応援する国際組織ワイズメンズクラブの
広島の団体である広島ワイズメンズクラブのメンバー（副会長）
として、卒業祝会から参加。

卒業するユースリーダーたちは、
「楽しかった。」「ボランティアを通して自分が成長できた。」
「社会に出てこの経験を生かしたい」などと感想を述べた。
中には、大学の単位として認定されることをきっかけに参加した人も。

祝会の開会📸

卒業するリーダーの中にはイランからの留学生も📸

卒業生にワイズメンズクラブから花束贈呈📸

ボランティアは気持ちがよく、自分の成長にもつながる。
学生の皆さん、参加してみてはどうですか😃

 

 

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毎月第３月曜日２１時～ＲＣＣラジオ「アリスヒロシマ！ファンレディオ」
にぼくが登場しています😀

次回３月１９日（月）は、
「恋愛マスター」トモティからの相談。
「ほんとに色々相談を受けるのですが、そもそも法は2人の私的な間にどこまで入っていけるのか？」

恋愛中の浮気などで傷つけられた、これが結婚してたら不倫。やはり罪は違うの？
未入籍で同棲していた場合はどうなるの？
付き合ってると思ってた。でも違った。訴えられるラインは？
携帯を見るのはプライバシーの問題で訴えることできる？
束縛の度合いで法に引っかかることもある？

などなど、の恋愛についてのトモティからの質問の答えます✋
お楽しみに🎵

収録後トモティと📸
（ＲＣＣラジオ・スタジオ）

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昨日のブログで、健康寿命を伸ばすためには、
「貯筋・適糖・通絆生活」
ということに触れた。

ぼくの昨年までの健康法は、
もっぱら水泳・・１回１．５㎞以上を週１，２回するというものだった。
平泳ぎ中心のためか、これでは、筋力が付かないので、
今年から、筋トレ３０分、その後水泳１㎞
に変更した。

約２か月でその成果が数値として出た⤴
筋肉量が０．７㎏アップしたのだ🙌
体重が増加しているが、体脂肪率は低下。
体重増加分は筋肉量の増加ということ😃

ジムのスタッフに褒められた👍

なお、「InBody点数」はまだ７５点。
少しやせ気味なので、「貯筋」により「１００点」を目指したいね😍

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先日来、新聞などで都道府県別（熊本県除く）の平均健康寿命の比較が報じられていたが、
１４日の「あさチャン」（ＴＢＳ系）でもその話題が出ていた。
（健康寿命とは、心身ともに自立して健康に生活できる期間をいうようだ）

そこで、健康寿命を延ばすポイントとして挙げられていたのが
「貯筋・適糖・通絆生活」だ。その内容は↙（同テレビより）

なるほど❗

山梨県が平均健康寿命トップのようだ（男性１位、女性３位）

その山梨県では、
定期的に人が集まって楽しむ「無尽」という制度があるという。
（通絆生活）
人とのつながりは健康寿命を延ばすようだ😀

男性の平均健康寿命最下位の秋田県では、
その原因は、塩分取り過ぎにあるのではと報道されていた↙

ところで、上の画面にあるように、女性の平均健康寿命最下位は、
何と！不名誉なことに、わが広島県💧

原因はなんだろうね？？

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１１日（日）午後，時間があったので見に行った。

これは素晴らしい⤴

ミュージカルであり、
主役は映画「レミゼラブル」でジャンバルジャン役を演じたヒュー・ジャックマン。
（実は、映画を見て初めて気づいたのだが・・・）

「THIS IS ME」を始め、人間の尊厳、自由、平等などが
歌とダンスでみごとに表現されている。
http://www.foxmovies-jp.com/greatest-showman/#/boards/showman

さすが、アメリカのエンターテインメントだと、
大いに楽しませていただき、感動した‼

超オススメ✨

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植物の健康成分のなかでも、いま特に注目を集めているのが「スルフォラファン」という。
①坑酸化力（老化防止・若返り）があり
②解毒作用を高める
らしい❗

税理士事務所発行の「マネジメント倶楽部」２０１８年３月号の
「体を守る健康成分早わかり！」頁から（クリックで拡大）↙

全体の記事📸

結論からいうと、
ブロッコリースプラウトには坑酸化力や解毒作用を高める
スルフォラファンが含まれており、健康に役立つと注目を浴びている
ということ❗

ちなみに「スプラウト」とは「植物の新芽」のことで、
「貝割れ大根」の「貝割れ」のことでもある。
「貝割れ大根が０１５７の感染源」という根も葉もない風評被害が
広がったことがあり、それを払しょくする意味でも「スプラウト」
と呼ばれるようになったと聞いたことがある。

他の野菜にもスルフォラファンは含まれているが、
とくにブロッコリースプラウトにはより多く含まれているという。

ちなみに、ブロッコリースプラウトでトップを走っているのが、
広島に本社のある株式会社村上農園だ↙
http://www.murakamifarm.com/sprout/
なお、当事務所が顧問弁護士を担当させていただいている。

これからの朝食のサラダには、ブロッコリースプラウトを
加えてもらうようにした😀

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広島で活躍する各分野の相続プロフェッショナル・・・
弁護士・税理士・司法書士・不動産コンサルタント・行政書士・不動産鑑定士・事業承継士・ファイナンシャルプランナー・相続アドバイザーなどなど・・
が集結して結成された「一般社団法人はなまる相続」❗

この度「はなまる相続フェア」を開催するという。日時は以下。
３月２４日（土）１０時～１７時無料相談会
１３時～１７時相続セミナー
場所は、佐伯区民センター（佐伯区五日市）。

相続税が不安、子どもたちがもめないか心配など、
相続に関するすべての問題に答えてくれるようです。

詳しくは以下のチラシを（クリックで拡大）↙

ぼくは顧問として協力させていただいている。
関心のある方は、是非ご参加を⤴

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この春、西風新都にて「メリィホスピタル・メリィデイズ」がオープンする。
おめでとうございます‼

３月１０日（土）午前、同所にてオープニングセレモニーと内覧会があったので、
参加した。同施設は、高齢者向け住宅・施設のメリィハウスシリーズを展開している
「八千代会グループ」において１０棟目になる。
当事務所は同グループ（会社としては富士メディカル株式会社）の顧問弁護士のご依頼をいただいている。

同施設の外観📸

これまでの八千代会グループの施設↙

ちなにみ、「メリィホスピタル・メリィデイズ」について。
メリィホスピタルは、病院で、
地域包括ケア病棟５０床、回復期リハビリ病棟４９床、医療療養病棟１００床。
メリィデイズは、サービス付き高齢者向け住宅２０４戸だ。
１０階建ての建物の上部５階以上が住宅、５階以下が病院（５階は両者併存）。

オープニングセレモニーであいさつする姜仁秀（カン・インス）理事長📸

姜さんは、国際性・多様性を尊重し、
文化・芸術にも力を入れており（多文化共生）、
演奏・演舞はとても元気の出る楽しいものだった。そのほんの一部↙
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二胡の 姜 暁艶（ジャン・ショウイェン）も加わって🎶
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１階には「世界の入り口」コーナーがある📸

住宅の一例📸

高齢社会が一層進む中で、今回の施設は多くの人に恩恵を与え、
地域社会にも貢献していくものと思う。

八千代会グループの一層の発展をお祈りする✨